Maschinengestütztes T-Bar-Rudern

: Beuge dich aus der Hüfte nach vorne und halte den Rücken gerade.
: Greif die Griffe und zieh das Gewicht zur Brust.
: Strecke die Ellenbogen am unteren Punkt jeder Wiederholung vollständig. Verwende dabei keinen Schwung.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Anfänger
Forza: Ziehen
Prese: Überhand, Unterhand, Neutral
Meccanico: Mehrgelenksübung

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Guida Esercizio Maschinengestütztes T-Bar-Rudern - Allenamento Latissimus | MuscleWiki