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シーテッドシュラッグ（マシン）
シーテッドシュラッグ（マシン）
初心者
1
マシンに座り、左右のハンドルを握る。
2
肩甲骨をまっすぐ天井に向かって引き上げて。
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Guide d'Exercice シーテッドシュラッグ（マシン） - Entraînement 僧帽筋 | MuscleWiki
