シーテッドシュラッグ（マシン）

: マシンに座り、左右のハンドルを握る。
: 肩甲骨をまっすぐ天井に向かって引き上げて。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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シーテッドシュラッグ（マシン）エクササイズガイド - 僧帽筋ワークアウト | MuscleWiki