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Prancha ao redor do mundo com mini band
Prancha ao redor do mundo com mini band
Iniciante
1
Coloque a faixa elástica circular ao redor dos pulsos e mantenha a posição de prancha alta.
2
Mova uma mão para frente, para fora e depois para trás, em um movimento circular.
3
Alterne os lados, mantendo os quadris nivelados e o core firme.
Abs
Abdominal Exercise
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Band
Band Exercise
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Guia do Exercício Prancha ao redor do mundo com mini band - Treino Abdominais | MuscleWiki
