迷你弹力带俯身划船

: 踩住弹力带，保持背部平直，向前屈髋。
: 踩住弹力带，保持背部平直向前俯身。
: 缓慢下放，保持核心紧绷。

男性

主要 補助 第三
難易度: 新手
フォース: 拉（背部）
グリップ: 反握
メカニック: 复合动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode