MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
リアデルト
/
ミニバンド・エクスターナルローテーション
ミニバンド・エクスターナルローテーション
初心者
1
アンカーバンドを使用し、肘を体側で90度に曲げる。
2
前腕を外側に回し、肘を固定します。
3
抵抗をコントロールしながら、ゆっくりと開始位置に戻ります。
Band Exercise
Band
Resistance Band Exercises
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
メカニック
アイソレーション
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵