Wiosłowanie na klęczkach z mini bandem

: Załóż taśmę oporową na stopę, uklęknij z wyprostowanym tułowiem, trzymając jej końce.
: Odciągnij łokieć do tyłu, ściągając łopatki.
: Wracaj powoli, utrzymując wyprostowany tułów.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Dołóż ręki
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode