MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شانه
/
فلای بالای سر با مینیباند
فلای بالای سر با مینیباند
مبتدی
1
کشهای حلقهای را دور مچها بیندازید و بازوها را بالای سر کاملاً کشیده نگه دارید.
2
بازوها را با حرکتی قوسی به سمت بیرون بکشید.
3
بهآرامی برگردید و در تمام طول حرکت، کشش را کنترل کنید.
Band Exercise
Lats Exercise
Band
Resistance Band Exercises
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
کشیدن
مکانیک
تمرین ایزوله
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین فلای بالای سر با مینیباند - تمرین عضلات شانه | MuscleWiki
