فلکشن لگن ایستاده با مینی‌باند

: کش لوپ را دور پاهایتان بیندازید یا پشت سرتان مهار کنید.
: یک زانو را تا ارتفاع لگن بالا بیاورید.
: به‌آرامی پایین بیایید و به عقب خم نشوید.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدی
Fuerza: فشار
Mecánica: تمرین ایزوله

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode