Unoszenie kolana w staniu z mini gumą oporową

: Owiń taśmę oporową wokół stóp lub przymocuj ją za sobą.
: Unieś jedno kolano na wysokość bioder.
: Opuszczaj ciężar powoli, nie odchylając się do tyłu.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode