MuscleWiki Logo

المشي جانبًا إلى جانب باستخدام الميني باند

ضع شريط المقاومة الدائري فوق الركبتين، واتخذ وضعية سكوات خفيفة.
تحرّك جانبيًا مع الحفاظ على ضغط مستمر بالركبتين إلى الخارج.
واصل المشي من جانب إلى آخر بتحكم.