Desplazamiento lateral con minibanda

: Banda elástica en las rodillas, con una ligera posición de sentadilla.
: Da pasos laterales, manteniendo una presión constante hacia fuera con las rodillas.
: Continúa caminando de un lado a otro de forma controlada.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Empuje
Mecânico: Aislamiento

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Guia do Exercício Desplazamiento lateral con minibanda - Treino Glúteos | MuscleWiki