Wyciskanie neutralnym chwytem

: Usiądź na maszynie i chwyć uchwyty chwytem neutralnym.
: Ustaw maszynę tak, aby uzyskać możliwie największy zakres ruchu.
: Wciśnij, aż łokcie nie będą całkowicie wyprostowane — nie przeprostowuj ich.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Neutralny
यांत्रिकी: Wielostawowe

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Wyciskanie neutralnym chwytem एक्सरसाइज़ गाइड - Klatka piersiowa वर्कआउट | MuscleWiki