MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadriceps
/
Medisin Topu Baş Üstü Squat
Medisin Topu Baş Üstü Squat
Orta seviye
1
Medicine topunu başınızın üzerinde tutun.
2
Sırtını düz tutarak çömel.
3
Tekrar ayağa kalk. İstediğin tekrar sayısı kadar yap.
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Overhead Squat Nasıl Yapılır
Outer Quadricep Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Overhead Squat nasıl yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
