MuscleWiki Logo

Seitliche Drehung im Kniestand

Seitlich aufrecht knien, die Gurte in den Händen halten und die Arme nach vorn ausstrecken.
Core anspannen und den Oberkörper vom Ankerpunkt wegdrehen.
Halte die Hüfte gerade und die Schultern übereinander.
Seitliche Drehung im Kniestand Egzersiz Rehberi - Schräge Bauchmuskeln Antrenmanı | MuscleWiki