Seitliche Drehung im Kniestand

: Seitlich aufrecht knien, die Gurte in den Händen halten und die Arme nach vorn ausstrecken.
: Core anspannen und den Oberkörper vom Ankerpunkt wegdrehen.
: Halte die Hüfte gerade und die Schultern übereinander.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar