Bizeps-Curl mit Gewichtsscheibe

: Hold plate in both hands.
: Flex your elbows until the plate nears your chest.
: Extend your elbows until they are fully extended.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Ziehen
Griffe: Neutral
Mechanik: Isolationsübung

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Bizeps-Curl mit Gewichtsscheibe Übungsanleitung - Bizeps Training | MuscleWiki