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Halo Avec Disque

Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenez le disque devant votre visage avec les deux mains, paumes face à face.
Faites tourner le disque autour de la tête, en gardant les bras tendus et en effectuant un mouvement circulaire.
Faites un tour complet, puis inversez le sens pour en faire un autre.