Plaka Sıkıştırma ile Yan Eğilme

: Plakayı yanınızda tutarak dik durun.
: Kalçalarını ve omuzlarını öne dönük tut, yavaşça bir yana eğil
: Dik pozisyona geri dön.
: Diğer elde tekrarlayın

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Başlangıç
Fuerza: Çekme
Agarres: Tutuş Sıkıştırma
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode