MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Zona lombare
/
Superman con disco (tenuta)
Superman con disco (tenuta)
Intermedio
1
Tieni un disco con entrambe le mani.
2
Solleva le braccia e le gambe da terra e mantieni quella posizione.
Lower Back
Plate Exercise
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Intermedio
Forza
Tieni
Prese
Neutro
Meccanico
Isolamento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
