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ثبات سوبرمان مع قرص الوزن
ثبات سوبرمان مع قرص الوزن
متوسط
1
امسك بالقرص بكلتا يديك.
2
ارفع ذراعيك وساقيك عن الأرض وحافظ على تلك الوضعية.
Plate Exercise
Lower Back
Lower Back Exercise
Lower back Exercise
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Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
متوسط
Force
تثبيت
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محايد
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