نگه‌داشتن سوپرمن با صفحه وزنه

: یک تخته را در هر دو دست بگیرید.
: دست‌ها و پاهایتان را از زمین بلند کنید و در آن حالت نگه دارید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متوسط
Forza: نگه دارید
Prese: خنثی
Meccanico: تمرین ایزوله

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode