Obwieszony martwy wis

: Przymocuj obciążenie pasem obciążeniowym. Chwyć drążek nachwytem, dłonie skierowane do przodu.
: Zawieś się z ramionami całkowicie wyprostowanymi.
: Trzymaj przez zalecany czas, napinając mięśnie brzucha.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Średniozaawansowany
Força: Przytrzymaj
Pegadas: Chwyt od góry
Mecânico: Izolacja

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode