وزنه‌دار آویزان مرده

: با استفاده از کمربند وزنه، وزن به خود متصل کنید. دسته‌ی بارفیکس را با کف دست‌های رو به جلو بگیرید.
: با بازوهای کاملاً کشیده آویزان شوید.
: برای مدت زمان توصیه شده، در حالی که عضلات مرکزی بدن خود را فعال نگه داشته‌اید، در همان حالت باقی بمانید.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar