- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Tira
- グリップ
- Nessuno
- メカニック
- Isolamento
- Avvolgi un elastico ad anello intorno ai polsi e mettiti in posizione per le flessioni.
- Sostieni il corpo su un braccio, mentre l'altro si estende per toccare le posizioni orarie dell'orologio.
- Se stai muovendo il braccio destro, dovrebbe toccare 12, 1, ..., 6.
- Se muovi il braccio sinistro, dovrebbe toccare 12, 11, ..., 6.