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Prière en pyramide

Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, et posez vos mains sur une table, une chaise ou toute surface surélevée devant vous.
Reculez vos pieds jusqu'à ce que votre buste soit parallèle au sol et que vos coudes reposent sur la surface.
Relâche la tête et la nuque, et respire profondément.
Maintenez pendant quelques respirations, puis relâchez.