Растяжка квадрицепса на коленях

: Сядьте на пятки.
: Откиньтесь назад, опираясь на ладони.
: Чтобы усилить интенсивность растяжки, оторвите ягодицы от пяток.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Новичок
Kuvvet: Удерживайте
Kavramalar: Нет
Mekanik: Изоляция

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode