Radiale Abduktion des Handgelenks mit Widerstand

: Steh aufrecht mit den Armen seitlich am Körper und halte eine leichte Kurzhantel oder einen Hebel in der Hand.
: Richte die Kurzhantel oder den Hebel nach unten, bevor du sie bzw. ihn zur Decke hebst.
: Nur das Handgelenk bewegen.

Männlich

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