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主要
次要
辅助
别名
Parivrtta Parsvakonasana
难度
中级
发力
保持
机制
复合动作

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扭转侧角式（双手合十）

从战士二式开始，右脚在前，左脚在后。
双手在胸前合十，放于心口处。
呼气，向右扭转上身，将左肘放在右膝外侧。
保持几次呼吸，然后换边重复。
扭转侧角式（双手合十） 运动指南 - 斜方肌（中背） 锻炼 | MuscleWiki