- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Средний
- Сила
- Тяга
- Хваты
- Обратный хват
- Механика
- Базовое
- Возьмитесь за кольца на ширине плеч супинированным хватом (ладони к себе)
- Висите на кольцах с полностью выпрямленными руками, подтянитесь, пока подбородок не окажется выше колец.
- Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите.