Vitruvian Romen Deadlift

: Üstten tutuş alın.
: Dizlerinizi büyük ölçüde düz tutun ve kalçadan öne doğru eğilin.
: Sırtını düz tut.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Sarkaç, Karma
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode