MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن الجانبية
/
التواء روسي بالكرة الطبية
التواء روسي بالكرة الطبية
متوسط
1
اجلس والركبتين منحنيتين، والقدمين بعيدتين عن الأرض.
2
أدِر جذع جسمك من الجانب إلى الجانب الآخر، مع لمس الكرة الطبية للأرض.
Obliques Exercise
Ab Exercise
Obliques
كيفية أداء التويست الروسي
كيفية أداء الالتواء الروسي
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
متوسط
Força
دفع
Mecânico
تمارين عزل
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
