التواء روسي بالكرة الطبية

: اجلس والركبتين منحنيتين، والقدمين بعيدتين عن الأرض.
: أدِر جذع جسمك من الجانب إلى الجانب الآخر، مع لمس الكرة الطبية للأرض.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: متوسط
القوة: دفع
الآلية: تمارين عزل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين التواء روسي بالكرة الطبية - تدريب عضلات البطن الجانبية | MuscleWiki