Schulterblattsenkung

: Aus dem Stehen oder Sitzen den Rücken gerade ausrichten.
: Schultern nach hinten ziehen, dabei entspannt halten.
: Schultern von den Ohren weg bewegen und in die entspannte Ausgangsposition zurückkehren.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Anfänger
Força: Ziehen
Pegadas: Keine
Mecânico: Isolationsübung

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