肩甲骨下制

: 立っている、または座っている状態から背筋を伸ばす。
: 肩を引き、リラックスした状態を保つ。
: 肩を耳から離し、元のリラックスした位置に戻す。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プル
Kavramalar: なし
Mekanik: アイソレーション

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肩甲骨下制 Egzersiz Rehberi - 下部僧帽筋 Antrenmanı | MuscleWiki