MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
ضربه قیچی
ضربه قیچی
مبتدی
1
روی پشت خود دراز بکشید، دستها زیر باسن یا روی زمین برای پشتیبانی.
2
پاها را از زمین بلند کنید، آنها را به صورت قیچی بصورت متناوب روی هم قرار دهید.
Abdominal Exercise
Abs Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Abs
Abdominals Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدی
Kuvvet
کشیدن
Kavramalar
هیچ کدام
Mekanik
تمرین ایزوله
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
