- 主要補助第三
- 難易度
- Początkujący
- フォース
- Przyciągaj
- グリップ
- Brak
- メカニック
- Izolacja
- Z pozycji siedzącej wyprowadź ramię w bok, dłoń skierowana do tyłu.
- Zegnij nadgarstek, jednocześnie pochylając głowę w stronę wyciągniętej ręki.
- Odchyl głowę od wyciągniętego ramienia, jednocześnie prostując nadgarstek.