座位の橈骨神経スライド

: 座った状態から、手のひらを後ろ向きにして腕を横に開く。
: 伸ばした腕に頭を傾けると同時に、手首を曲げてください。
: 伸ばした腕と反対方向に頭を傾け、同時に手首を反らす。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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座位の橈骨神経スライドエクササイズガイド - 首ワークアウト | MuscleWiki