MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Тяга
グリップ
Нет
メカニック
Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Скользящая мобилизация лучевого нерва (сидя)

Из сидячего положения отведите руку в сторону, ладонью назад.
Согните запястье одновременно с наклоном головы к вытянутой руке.
Отведите голову от вытянутой руки, одновременно разгибая запястье.