Планка для активации передней зубчатой мышцы

: Опирайтесь на предплечья и носки (планка).
: Позвольте верхней части спины опуститься между лопатками.
: Прижимайте локти к полу и немного вперёд, отведите лопатки от позвоночника.

Мужчина

Упростите тренировки везде