MuscleWiki Logo

Wspomagane Podciąganie na Smith Machine

Chwyć sztangę nachwytem, ramiona i barki w pełni wyprostowane. Pozostaw stopy na podłodze.
Podciągnij ciało, aż broda znajdzie się nad drążkiem. Wspomóż się nogami.
Opuść ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.