MuscleWiki Logo

Ассистированные подтягивания на станке Смита

Возьмитесь за штангу прямым хватом, руки и плечи полностью выпрямлены. Оставьте ноги на полу.
Подтяните тело вверх, пока подбородок не окажется над перекладиной. Используйте ноги, чтобы помочь себе.
Опустите тело обратно в исходное положение.