Wspomagane Podciąganie na Smith Machine

: Chwyć sztangę nachwytem, ramiona i barki w pełni wyprostowane. Pozostaw stopy na podłodze.
: Podciągnij ciało, aż broda znajdzie się nad drążkiem. Wspomóż się nogami.
: Opuść ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś