Smith Makinesi Bench Press

: Bench sehpasına sırtüstü düz uzanın, ayaklar yerde. Kollarınızı düz tutarak barı sehpadan çıkarın.
: Barı göğsünün orta kısmına indir
: Barı dirseklerin kilitlenene kadar kaldır.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Yeni başlayan
Força: İtme
Pegadas: Sarkaç
Mecânico: Bileşik

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode