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Rudern mit Obergriff an der Smith-Maschine
Rudern mit Obergriff an der Smith-Maschine
Anfänger
1
Starte mit nach vorne geneigter Hüfte und geradem Rücken. Achte darauf, dass deine Ellenbogen vollständig durchgestreckt sind.
2
Zieh die Stange an dein Brustbein.
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