Przysiad na jednej nodze — faza koncentryczna

: Ze stojącej pozycji opuść ciało do przysiadu.
: Przenieś ciężar na jedną nogę (druga nadal dotyka podłoża dla równowagi).
: Użyj obciążonej nogi, aby podnieść ciało do pozycji stojącej.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Początkujący
القوة: Pchnij
القبضات: Brak
الآلية: Wielostawowe

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Przysiad na jednej nodze — faza koncentryczna - تدريب Pośladki | MuscleWiki