- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Новичок
- Siła
- Жим
- Chwyty
- Нет
- Mechanika
- Базовое
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Из положения стоя опуститесь в присед.
- Перенесите вес на одну ногу (другая нога всё ещё касается пола для равновесия).
- Используйте нагруженную ногу, чтобы подняться в положение стоя.