Przysiad na jednej nodze — faza koncentryczna

: Ze stojącej pozycji opuść ciało do przysiadu.
: Przenieś ciężar na jedną nogę (druga nadal dotyka podłoża dla równowagi).
: Użyj obciążonej nogi, aby podnieść ciało do pozycji stojącej.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Brak
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Przysiad na jednej nodze — faza koncentryczna - Trening Pośladki | MuscleWiki