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Rotações do pescoço em pé
Iniciante
1
Puxe os ombros para trás, afaste-os das orelhas e mantenha as costas retas.
2
Gire a cabeça de um lado para o outro sem arredondar os ombros.
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Iniciante
Força
Puxe
Pegadas
Nenhum
Mecânico
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Guia do Exercício Rotações do pescoço em pé - Treino Pescoço | MuscleWiki
