Ayakta Boyun Yan Eğilmeleri

: Omuzlarınızı geriye ve kulaklardan uzağa çekin. Sırtınızı düzleştirin.
: Başınızı yana eğin (kulağınızı omzunuza yaklaştırın), omzunuzu silkmeden ve omurganızı yana eğmeden.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Yeni başlayan
Força: Çekme
Pegadas: Hiçbiri
Mecânico: İzolasyon

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode