MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
颈部
/
站立颈部侧屈
站立颈部侧屈
新手
1
将肩膀向后拉,远离耳朵,同时背部挺直。
2
将头向一侧倾斜(把耳朵靠向肩膀),不要耸肩或让脊柱侧倾。
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
新手
Forza
拉(背部)
Prese
无
Meccanico
孤立动作
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹