MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدئ
Siła
دفع
Chwyty
محايد
Mechanika
تمارين عزل

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
أمسك حزامي التدريب المعلق (TRX) تحت ذراعيك والمقابض تحت إبطيك.
انحني للأمام ضد الأحزمة.
حافظ على جسمك مستقيمًا وابدأ تمرين رفع العجلة عن طريق رفع كعبيك عن الأرض.
Przewodnik Ćwiczenia TRX رفع السمانة - Trening عضلات الساق | MuscleWiki