MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الساق
/
TRX رفع السمانة
TRX رفع السمانة
مبتدئ
1
أمسك حزامي التدريب المعلق (TRX) تحت ذراعيك والمقابض تحت إبطيك.
2
انحني للأمام ضد الأحزمة.
3
حافظ على جسمك مستقيمًا وابدأ تمرين رفع العجلة عن طريق رفع كعبيك عن الأرض.
Calves Exercise
كيفية أداء تمرين رفع السمانة باستخدام TRX
Total Resistance Exercise
Gastrocnemius Exercise
Leg Exercise
TRX Exercise
تمرين TRX للمبتدئين
trx
Calves
رفع ربلة الساق
TRX
كيفية أداء رفع العجل باستخدام TRX
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
دفع
グリップ
محايد
メカニック
تمارين عزل
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
TRX رفع السمانةエクササイズガイド - عضلات الساقワークアウト | MuscleWiki
