- 主要補助第三
- 難易度
- Iniciante
- フォース
- Empurre
- グリップ
- Neutro
- メカニック
- Isolamento
- Segure as tiras do TRX sob os braços, com as alças nas axilas.
- Incline-se para frente apoiando-se nas alças.
- Mantenha o corpo reto e inicie a elevação de panturrilha levantando os calcanhares do chão.