MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
TRX Wznosy bioder
TRX Wznosy bioder
Początkujący
1
Połóż się na plecach, umieść stopy w pętlach TRX, kolana ugięte, stopy płasko na podłodze.
2
Trzymaj ramiona wzdłuż ciała, dłonie skierowane w dół.
3
Wypchnij biodra ku sufitowi, napinając pośladki i tylne partie ud w najwyższym punkcie ruchu.
Glutes Exercise
most biodrowy
Total Resistance Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
ćwiczenie TRX dla początkujących
TRX Exercise
Jak wykonać unoszenie bioder na TRX
TRX
pośladki
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Kavramalar
Brak
Mekanik
Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
TRX Wznosy bioder Egzersiz Rehberi - Pośladki Antrenmanı | MuscleWiki
