TRX 臀桥

: 仰卧，双脚放入TRX带的脚托，膝盖弯曲，双脚平放在地面上。
: 将双臂放于身体两侧，掌心朝下。
: 将臀部向天花板抬起，在最高点收紧臀大肌和腿后侧肌群。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者
Forza: 推
Prese: 无
Meccanico: 复合动作

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode