TRX Wznosy bioder

: Połóż się na plecach, umieść stopy w pętlach TRX, kolana ugięte, stopy płasko na podłodze.
: Trzymaj ramiona wzdłuż ciała, dłonie skierowane w dół.
: Wypchnij biodra ku sufitowi, napinając pośladki i tylne partie ud w najwyższym punkcie ruchu.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś