- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Anfänger
- Forza
- Drücken
- Prese
- Keine
- Meccanico
- Mehrgelenksübung
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

- Lege dich auf den Rücken, die Füße in den Fußschlaufen der TRX-Bänder, die Knie gebeugt und die Fußsohlen flach auf dem Boden.
- Platziere deine Arme seitlich am Körper, die Handflächen zeigen nach unten.
- Drücke deine Hüften zur Decke und spanne am obersten Punkt Gesäß und Oberschenkelrückseite an.


