MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
TRX Wznosy bioder
TRX Wznosy bioder
Początkujący
1
Połóż się na plecach, umieść stopy w pętlach TRX, kolana ugięte, stopy płasko na podłodze.
2
Trzymaj ramiona wzdłuż ciała, dłonie skierowane w dół.
3
Wypchnij biodra ku sufitowi, napinając pośladki i tylne partie ud w najwyższym punkcie ruchu.
ćwiczenie TRX dla początkujących
TRX Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Jak wykonać unoszenie bioder na TRX
TRX
pośladki
most biodrowy
Total Resistance Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Pchnij
Prese
Brak
Meccanico
Wielostawowe
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
