TRX ягодичный мост

: Лягте на спину, поместив стопы в петли ремней TRX, колени согнуты, стопы полностью на полу.
: Опустите руки вдоль тела, ладони повернуты вниз.
: Поднимайте бедра к потолку, сжимая ягодицы и заднюю поверхность бедра в верхней точке движения.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Новичок
Forza: Жим
Prese: Нет
Meccanico: Базовое

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio TRX ягодичный мост - Allenamento Ягодицы | MuscleWiki