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TRX 手臂平板支撑
TRX 手臂平板支撑
中级
1
先背向 TRX 吊带,将双脚放入 TRX 手柄,双掌着地。
2
抬起膝盖离地,开始这一组。
3
收紧核心,保持平板支撑姿势,维持稳定,直到达到目标时长。
Abdominals Exercise
中级 TRX 动作
Abdominal Exercise
TRX Exercise
平板支撑
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如何做 TRX 直臂平板支撑
如何做 TRX 手臂平板支撑
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