- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Orta seviye
- Forza
- Bekle
- Prese
- Sarkaç
- Meccanico
- İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

- TRX kayışlarına sırtınızı dönük olacak şekilde başlayın, ayaklarınızı TRX kulplarına yerleştirip avuç içlerinizi yere koyun.
- Sete başlamak için dizlerini yerden kaldır.
- Karın kaslarınızı devreye alın ve istenen süre boyunca sabit plank pozisyonunu koruyun.


