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TRXハンドプランク

まずTRXストラップに背を向け、両足をTRXハンドルに入れて手のひらを床につけます。
セット開始時に膝を床から浮かせてください。
体幹を締め、目標の時間、安定したプランクを維持する。
TRXハンドプランク 运动指南 - 腹筋 锻炼 | MuscleWiki