- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Intermédiaire
- Kraft
- Maintenez
- Griffe
- En prise haute
- Mechanik
- Exercice d'isolation
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- Commencez par vous placer dos aux sangles TRX, mettez vos pieds dans les poignées TRX et posez les paumes au sol.
- Soulevez vos genoux du sol pour commencer la série.
- Contractez vos abdominaux et maintenez la position pendant la durée souhaitée, en gardant une planche stable.