TRX 手臂平板支撑

: 先背向 TRX 吊带，将双脚放入 TRX 手柄，双掌着地。
: 抬起膝盖离地，开始这一组。
: 收紧核心，保持平板支撑姿势，维持稳定，直到达到目标时长。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 中级
Siła: 保持
Chwyty: 正握
Mechanika: 孤立动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia TRX 手臂平板支撑 - Trening 腹肌 | MuscleWiki