- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermediate
- Siła
- Hold
- Chwyty
- Overhand
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Start by facing away from the TRX straps and placing your feet in the TRX handles with your palms on the ground.
- Lift your knees off the ground to begin the set.
- Engage your core and maintain this position for the desired amount of time, holding a steady plank.