- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Средний
- Siła
- Удерживайте
- Chwyty
- Верхний хват
- Mechanika
- Изоляция
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Встаньте спиной к ремням TRX, вставьте ступни в петли TRX и поставьте ладони на пол.
- Поднимите колени от пола, чтобы начать подход.
- Напрягите мышцы кора и удерживайте стабильную планку в течение заданного времени.