MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Średniozaawansowany
Kraft
Pchnij
Griffe
Chwyt od góry, Neutralny
Mechanik
Wielostawowe

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

TRX przysiad z wyskokiem

Stań twarzą do pasów TRX i ustaw stopy na szerokość barków.
Zejdź do przysiadu, zginając kolana i biodra, utrzymuj plecy proste i klatkę piersiową uniesioną.
Wyskocz dynamicznie z ziemi, opcjonalnie użyj ramion, by nabrać pędu.
Wyląduj miękko w pozycji przysiadu, amortyzując lądowanie nogami.