- TRX kayışlarına dönük durun ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açın.
- Dizlerinizi ve kalçalarınızı bükerek, sırtınızı düz ve göğsünüzü yukarıda tutarak çömelme pozisyonuna inin.
- Patlayıcı şekilde yerden yukarı zıpla; istersen momentum için kollarını kullan.
- Darbeyi bacaklarınla emerek squat pozisyonuna yumuşakça geri gel.
